[仰望 南迦巴瓦:拉萨-林芝-羊湖卧飞9日/双飞7日游]布达拉宫/大昭寺广场/药王山观景台/八廓街/巴松错/雅鲁藏布江大峡谷/ 索松村

火车团：北京西站乘直达特快 Z21 次全封闭空调列车（20:00 发车），以实际出票为准，赴神秘西藏—拉萨。
火车票不保证铺位及车厢挨着。报名必须提供游客本人身份证反正面扫描件或者清晰复印件。 D2
火车上（途经太原、 兰州 、西宁 ）

在有氧列车上透过防紫外线车窗的不增速玻璃感受铁路沿线风光欣赏西北风情，一路经过河北省、山西省、甘肃省、
青海省最后抵达西藏自治区并逐渐适应高原气候 。当火车抵达西宁火车站时（一般情况火车会停车 20 分钟）您可
以下车稍做身体调节（西宁火车站海拔 2300M）

飞机团：乘机（转机或经停航班，以实际出票为准）抵达机场，由我社安排的藏地老司机，送您前往酒店休息。沿途
可欣赏拉萨河，藏式民居。
天 数 行程安排参考 用餐 参考住宿
D1 北京—拉萨 ××× 火车上
D2 火车上 ××× 火车上
D3 抵达拉萨 ××× 拉萨
D4 拉萨-巴松措-雅尼湿地-雅鲁藏布大峡谷-南迦巴瓦-索松村 早中晚 大峡谷索松村
D5 索松村-大峡谷南岸（观光车）-南迦巴瓦热气球体验--色季
拉山-穿越鲁朗林海（车游）-田园小火车游鲁朗
早中晚 鲁朗
D6 鲁朗-藏式村落-“天佛瀑布”卡定沟/尼洋阁或桃花沟-拉萨 早中晚 拉萨
D7 藏梵阁唐卡博览中心-岗巴拉山-羊卓雍措-圣湖旅拍-拉萨 早中晚 拉萨
D8 布达拉宫-药王山观景台-大昭寺广场-八廓街 早中× 拉萨
拉 D9 星
酒店有氧
酒店
+索松村 1
晚观景民
宿+林芝 1
晚当地五
星酒店
拉萨-北京 早×× 温馨的家
火车团：约 12：40 抵达 3658 米的日光之城【拉萨】，由工作人员在拉萨火车站用藏民族最圣洁的哈达接站，随后
安排入住酒店，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息。
（团队接送，如因等待或时间较早等其他原因，给您带来不便，敬请谅解，您可选择自行离开，产生的费用敬请自理）
【特别安排】
（拉萨全程住宿携程四钻或当地五星含氧酒店或者每间房免费提供一台家用制氧机）这也是唯一能有效缓解高原反应
痛点的解决方法）
【接送须知】接送服务为拼车方式，若有等待敬请谅解。
1.22 点之前抵达拉萨航班安排由接送中心统一接机，工作人员提前一天联系游客，保障您抵达拉萨后安排接送机；
2.22 点之后抵达拉萨的航班需游客自行乘坐民航大巴到市区民航局，再自行打车前往入住酒店（打车费用约 20 元左
右一车，民航大巴费用 30 元/人，请留好小票）费用由地接次日退还
3. 接送火车/飞机：工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住，
我社会提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。
4.导游会于 22 点前电话通知明天的集合时间。如未接到司机或导游通知，可与西藏联系人询问。
【温馨提示】
1.此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约 3650 米，含氧量只有内地的 65%，多数客人会出现不同程度
的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮
酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。
2.抵达拉萨的第一晚，不要洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。
3.拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行 100 米，找“客人姓名”的接站牌：接站师傅在栏杆
处接您，如果找不到请直接联系西藏当地紧急联络人，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。
4.拉萨贡嘎机场：接机在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。
5.送站或送机时，会根据航班及车次安排送团，无导游服务，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。在送团
前会提前跟客人联系，请务必给予准确的联系方式，保持畅通收到短信后请及时回复。
6.西藏的酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联络人为您解决。
7.西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西藏联络人。
8.因西藏地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热
水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）酒店可提供加棉被或电热
毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。
9.酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用
的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。
10. 抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。

早餐：酒店含早 午餐：优质团餐 晚餐：优质团餐 住宿：大峡谷索松村
1、早上 7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约 8 小时，易晕车者请提前自备晕车药，建议
提前自备小零食。
2、中午 12:00 墨竹工卡或巴河镇用午餐，并稍作休息。（团餐多以川菜为主，路途中用餐环境有限，请游客谅解）
3、下午 14:00 左右到达“措高”巴松措参观。
3、下午 18:30 左右达到雅尼湿地参观。
4、下午 19:20 左右抵达雅鲁藏布大峡谷景区，之后换乘景区直通车。
5、下午 20:00 左右到达索松村，用餐，随后入住酒店。（客人可在酒店大厅挑选喜欢的藏装在田野桃林间自行拍照）
景点介绍：
【拉林高速】--中国最美高速公路（沿途车观）
作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。
【巴松措】（活动时间约 90 分钟）巴松措---西藏地区唯一一个自然类 5A 级景区，素有林芝“小瑞士”美誉，国家
风景名胜区，世界旅游组织列入世界旅游景区，2001 年被国家林业部授予国家森林公园称号。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。乘坐景区观光车，前往巴松错核心景区湖心岛。15 点再乘坐观光车前往达吉拉观景台，此处需要登山，踏着干净缓慢的台阶，慢慢的登上山顶，到达山顶清楚眺望巴松措全景和远处的雪山。湖心岛南边有棵桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。
【温馨提示】
全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。 途
中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处
停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。 林芝为多雨地区，请出发前备好雨具。
重要提示：若索松村民宿资源紧张（如在桃花节（3 月-4 月）国庆期间），则将索松村住宿改为八一镇住宿。费用
不增不减，行程景点均不受影响。由此给您造成的不便，敬请谅解！

1、上午 8:00 左右从酒店集合前往大峡谷景区。
2、进入景区由景区观光车带领游客参观各个观景平台，期间乘坐热气球。
温馨提示：大峡谷景区观光车的车型由景区统一安排，有时会与其他团队共同拼车游览；观光车的发车时间由景区统
一安排，有时需等候 15-30 分钟；环保车播放语音讲解；游览期间，需听从环保车司机的时间安排；地接导游在景
区门口等候游客（导游不带客人进入景区游玩）敬请谅解！
3、中午 12:00 左右享用景区用自助餐。
4、下午 16:30 左右抵达色季拉山山口参观，期间车游鲁朗林海。
5、下午 17:20 左右抵达鲁朗国际小镇换乘田园小火车游鲁朗。随后享用晚餐，入住酒店。
景点介绍：
【雅鲁藏布江大峡谷】世界峡谷之最：（车进车出活动时间约 180 分钟）
1994 年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，
评语为“地球上最后的秘境”。 景区位于大峡谷入口处,全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”能看到世界最高峰第十
五名， 海拔 7782 米。2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的山峰” 南迦巴瓦峰，评语为“云
中的天堂”。
【赠送：南迦巴瓦热气球体验】
南迦巴瓦热气球项目于2019年3月正式运营，大峡谷景区是西藏自治区首家引入热气球项目并且常态化运营的景区，
也是目前国内海拔最高的热气球。飞行体验时间为 10 分钟左右，高度分 80 米和 130 米两种，热气球是世界上最古
老的航空器之一，被国际航空联合会认定为最安全的航空器。乘坐热气球，不用您奋力攀登，就能欣赏到“一览众山
小”的壮美景观！给您带来不一样的高原打卡方式。还能体验到顶火升空视野突然开阔的刺激感！想象一下：俯瞰奔
腾的雅江，与高不可攀的南迦巴瓦平视，峡谷之深，雅江之长，藏式村落与高原田野尽收眼底，是多么的壮观，多么
的浪漫啊！
【鲁朗】（车游）—隐者之居，传说中的“隐者之居”、龙王谷！也是“叫人不想家”的地方。小溪，云雾、林海、
田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，
勾画了一幅恬静、优美的画卷！就是神仙居住的地方！
【温馨提示】
1.全天游览时间较长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳；
2.全天自然风光为主。注意防晒，带好雨具等用品。景区游览时间较长，可自备牛肉干、小面包等干粮。
3.沿途土特产超市、餐厅、景区、路边摊点、购物点非我社控制，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社
不承担任何责任。请谨慎购买！
4.中餐在大峡谷景区内使用，不用餐费不退，餐质量不比市区，还请见谅。
5.大峡谷景区内的观光车是循环班车,每个站点随上随下请携带好随身的物品以免遗失在观光车上
重要提示：若因大雪封山、军用物资运输封路、道路修整等原因导致车辆无法前往鲁朗小镇，则鲁朗小镇的住宿改为
八一镇，同时取消鲁朗小镇深度游。

1、上午 7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光。
2、上午 10:00 左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，活动时间约 1-2 小时）。
3、中午 12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。
4、下午 14:00 左右参观“天佛瀑布”卡定沟/尼洋阁或桃花沟。
5、下午 18:00 参加烤羊篝火晚会，后入住酒店休息。
景点介绍：
【桃花沟】桃花沟桃花谢后改为去卡定沟。（活动时间约 60 分钟）
在林芝县东南方向，在嘎拉村和达则沟之间。林芝桃花沟之所以出名，就因为其有一片天然的野生桃林，这样的景象
在藏区是很难看到的。桃花盛开在每年的 3 月，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别
的地方不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。
不过，桃花却是比较小的，只不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。后返回林芝八一。
【卡定沟】（活动时间约 60 分钟）又名嘎定沟，位于林芝市境内，G318 林芝至拉萨段，距离巴宜区驻地 24 公里
处，海拔 2980 米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷
地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如
来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶
醉。
【藏式村落】（活动时间约 1-2 小时）走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观
各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远
方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。
【尼洋河风光带】（沿途车观）
尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。传说中，尼洋河在是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被
完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”。拉萨往返林芝的路上，沿路都是尼洋河美丽的风光。
【温馨提示】
1.藏饰村落有藏民小摊小店配套藏银饰品销售，均属于社会行为与旅行社无关。
2.本日车程较长，较为辛苦，用餐时间不固定，建议随身携带一些零食以防不时只需。

1、上午 7:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。
2、中午 12:00 旅游定点餐厅用午餐。
3、下午 15:00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服务。
4、下午 18:00 左右入住酒店。
景点介绍：
鸟瞰雅江——雅鲁藏布江河谷（沿途车观）
101 省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入 307 省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，视野辽
阔，恢弘壮美。
【冈巴拉山】最佳视角——看羊湖最美一面。最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，
人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”
【羊湖】（活动时间约 40 分钟）神女散落的绿松石耳坠羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，
湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛
羊，一路走来，心旷神怡。羊湖湖水面积 638 平方公里，湖面海拔 4441 米，湖岸线长达 250 千米。此湖也被认为
是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔 4950 米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，
碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。
【圣湖旅拍】（活动时间 30 分钟）
来到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措，换上一套美美的藏装，与神山圣湖来一个美美的合影，留下感动回忆！
【温馨提示】
1.羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照
请提前讲好价钱！
2.冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦

1.早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。
2.圆梦布达拉宫（活动时间约 60 分钟）。
3.打卡 50 元人民币最佳拍摄地-药王山观景台，俗称这里是观布宫的最佳角度。
4.漫步八角街+大昭寺广场+品藏式下午茶（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八
角街）。
景点介绍：
【布达拉宫】—穿越中世纪的“圣殿”，松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和
寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入
了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，
显得更加庄严。
【大昭寺】（外观广场，活动时间约 20 分钟），西藏的灵魂—大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成
为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。
万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。
特别说明：进入大昭寺参观可提前一天在大昭寺微信公众号预约，门票 85/人自理。
自由活动逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的转经之路环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏
民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣
衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上…… 【药王山观景台】“50 元人民币打卡点”
无疑是拍摄全景布宫的最佳位置了。这里也是 50 元人民币的拍摄地，日出和日落的时候会有很多驴友和游客在这里
搭起脚架等候，这个角度的布宫，随便按下快门就很美。
【温馨提示】
1.疫情期间门票方式多样，检查严格，故不保证布宫一定安排导游陪同参观，布达拉宫实行电子实名参观， 请客人
配合我社工作人员提前 1 天预约，保证客人上布宫，不保证参观路线。
2.由于（文物保护），进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负！布宫门票每日限量施行预约销售，故参观
时间可能提前或延后。参观布宫时间可能会影响整体线路先后调整，在保证不减少旅游景点前提下，我社有权对行程
做出调整。参观布宫实行实名制，游客必须携带本人有效身份证原件出游！(证件如若造假与出游人不符合，出现任
何事情客人自己承担，已产生的门票费用无法退还，如给旅行社带来连带责任，当事人也需承担一切后果)。因游客
名单入藏前已上传至布宫相关部门审核并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观
游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，请谅解。旺季及特殊节日导游有可
能不陪同进入布宫进行讲解，由于人量多进布宫之前可能回排较长时间的队，请大家根据导游安排的时间在导游的带
领下提前排队。排队时间不定，用餐时间有所调整，请大家提前根据导游提示备好零食。市内如需租用耳机（费用自
理，约 30-50 元/人，景区行为非旅行社，不强制）。由于布达拉宫参观人数出现井喷的现状！故布达拉宫分两条线
路参观，线路分配是布达拉宫管理处根据每天接待人数，随机分配，1 号或者 2 号线。以当天指定游览线路为准。
由于布宫限票需预约以及市内用车不限人数，故本日行程会有拼团拼车现象，敬请谅解！
3.八角街是很多游人淘宝之地，因此导游无法和全体团友共同游览，请各位团友听从导游和领队的统一安排，在指定
的时间和地点上车。自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于
旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。
4.参观布宫时 请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。
5.寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
6.此日请务必携带好自己，身份证、健康码、口罩缺一不可
5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能
在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出
行，遵守文物保护单位的规定。
7.布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。
8.布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易 造成安全
隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。
9.布宫与大昭寺广场的距离非常近，1 公里以内（大昭寺附近不允许旅游大巴停靠），因此从布宫到大昭寺广场这一
段为步行，请游客知悉，提前准备好帽子，墨镜等防晒用品

飞机：根据航班时间，送往机场。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午 12 点前办理酒店退房！
参考航班待定：转机航班或成都、重庆经停或其他航班返京，以实际出票为准，告别圣地西藏
【送站提示】
我社免费派车送您前往火车站/机场（司机送站，无导游），请根据集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时
会联系您。提前 2 小时送您到达火车站/机场。
1.送站人会在送站前一天晚 22:00 前通知第二天出发时间。请提前在酒店大厅等候。（团队接送，如因等待或时间较
早等其他原因，给您带来不便，敬请谅解，您可选择自行离开，产生的费用敬请自理）
2.酒店退房时间为中午 12:00 前，请大家根据离开时间自行退房。如产生延迟退房，超出费用自行付费。
【温馨提示】
1.今日退房，返程前请仔细整理好自己的行李物品，请不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。
2.如回程交通较早，早餐视酒店开餐情况而定，一般多为打包或自理，未用无退费。
3.在返程前，请关注目的地当日气候状况，抵达前做好添减衣物的准备。
4.早上 8：30 点之前离开拉萨的航班需游客自行打车前往市区民航局，再乘坐民航大巴抵达机场。导游提前报销相
应的交通费用。
5.早上 08：30 点之后离开拉萨的航班由接送中心统一送机，工作人员提前一天联系游客，保障您顺利抵达机场！
6.如您延期回程不安排送站/送机，无差价可退，请知晓。如果游客临时更改送站车次或航班时间，则地接社无法安
排，需要游自行前往火车站或机场，地接社无费用可退