[环游青藏:青海-拉萨-林芝-山南-那曲三卧13日/双卧一飞11日游]中国最大的内陆湖、咸水湖【青海湖】达赖的布达拉宫；西藏“三大圣湖”之纳

北京-西宁
北京西站乘火车硬卧前往“夏都”西宁。
参考车次：T175次13:05-第二天10:41/Z151次16:03-第二天14:19
（只保证出团，不保证车次、铺位、是否挨在一起）

抵达西宁
火车抵达西宁后，入住酒店休息，下午可自由活动。
⊱温馨提示 ⊰客人抵达西宁后,司机接客人入住酒店，晚上21：00前导游会通知客人第二天出发时间。

西宁-青海湖-拉萨
早晨后前往游览【青海湖】（5A级风景区，游览约2小时，不含游船110元/人和环保车20元/人）。抵达目的地后用午餐（用餐时间大约30分钟），后进入景区游览观赏，浩瀚缥缈，波澜壮阔，是大自然赐于青海高原的一面巨大的宝镜，就象是巨大的翡翠玉盤平嵌在高山，草原之间，构成了一副山、湖、草原相映成趣的壮美的绮丽画卷；游览结束后返回西宁市，您将乘坐世界海拔最高线路最长的青藏铁路火车硬卧前往日光之城—拉萨，穿越可可西里，体验第三极风光。
▲重要提醒：
1、西宁-拉萨火车票以实际出票车次为准，只保证出团，不保证车次、铺位、是否挨在一起；
根据火车时间，可能调整为D2天抵达西宁后游览青海湖；

抵达拉萨
抵达3658米的日光之城【拉萨】，随后安排入住酒店，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息。
⊱温馨提示 ⊰
1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。
2、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。
3、西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。
4、西藏住宿条件有限，与内地同等级酒店会有一定的差别，请做好心理准备。

日光之城一日游
早餐后根据布宫预定时间前往西藏的标志性建筑—【布达拉宫】（限时1小时）是著名的世界文化遗产，自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院—【大昭寺】（约30分钟）建于公元七世纪的它主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像。大昭寺外围著名的转经道—【八角街】，又名八廓街，在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。晚餐后入住酒店。
▲重要提醒：
1、布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排。
2、同一旅游团可能会分批参观，整体行程游览会根据布达拉宫实际参观日期和时间做相应调整。
3、如游客参团，即视为对上述“布达拉宫及整体行程游览日期和时间可能进行的调整”表示理解及同意，会配合相应的变更安排。
本日购物：天珠工艺或其他（90分钟，天珠、蜜蜡、松石）

拉萨-鲁朗林海-林芝市
早餐后前往“西藏小江南”林芝，观最美的风景带之一有【香巴拉秘境】之称的【鲁朗林海】（约 1小时），途中翻越【色季拉山口（即鲁朗一号观景台）】（海跋 4700米，停留拍摄时间 20—30分钟），天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。观赏【鲁朗世外桃园风光（即鲁朗二号观景台）】（停留 30-40分钟）。晚上品尝（赠送）鲁朗特色石锅鸡。

林芝市-南伊沟-雅鲁藏布大峡谷-苯日神山-林芝市
早餐后前往有最后的伊甸园之称的-【南伊沟】（约90分钟），它有“藏地药王谷”之称，相传藏药始祖宇妥.云丹贡布曾在此地炼丹行医授徒，是神秘藏药文化的发源地；后前往世界最大的峡谷—【雅鲁藏布大峡谷】（陆路，车进车出，约3小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的【派镇】，到【尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇处】及【佛掌沙丘】观景台（拍照10分钟），换乘环保车前往【南迦巴瓦观景台】，沿途游览【大渡卡古堡遗址】、【千年桑树】、【情比石坚】等景观（拍照20分钟），在观景台零距离拍摄垂直落差近5000米的中国十大名山之首【南迦巴瓦峰】（拍照10分钟）,观赏闻名于世的雅鲁藏布江小拐弯,探寻藏东南形成的伟大奇迹，见证世界罕见而独特的峡谷风貌。后前往西藏原生宗教苯教的发源地之一的—【苯日神山】（游览时间40分钟），位于尼洋河河口东北侧，与雅鲁藏布大峡谷遥相呼应！景区主要景点有尼洋河风光带（两江交汇）、藏王墓（第二十八代赞普日妥妥年赞之墓）等。结束之后，返回林芝市，途中回望，晚霞给南迦巴瓦披上了金色的霓裳，入住酒店休息。

林芝市-西藏民俗村-拉萨
早餐后前往【西藏民俗村】（约60分钟），游览结束后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷自然风光赏雪峰下的原始森林和如茵草场，此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

拉萨-羊卓雍错-拉萨
早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达【冈巴拉山顶】（海拔4990米）观赏西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】（羊湖，约30分钟）湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣，游览结束后返回拉萨。
本日购物：藏药或其他（90分钟，千年的配方、独特的炼制工艺）

拉萨-赠送纳木错（或罗布林卡）-拉萨
早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点—【纳木错】（1小时）纳木错意思是“天湖”，它位列西藏三大圣湖之首，湖面海拔4718米，到湖边与圣湖做亲密接触；结束后原路返回拉萨。
【温馨提示】1.此日行程为特别赠送，因纳木错海拔较高，如因天气原因，大雪封山不能游览，我社自动变更为市内罗布林卡游览，如不参加费用不退。2.由于季节原因，此日可能为当地拼团。

火车客人（第13天抵达北京）：
早餐后可自行前往拉萨唯一的财神庙—【扎基寺】（约30分钟）这里供奉的是西藏香火非常旺盛的藏族财神爷—拉姆财神，这位拉姆财神除了特别灵验以外，还有个特别之处，就是非常爱喝酒。游览结束后中午12点之前必须退房，可提前退房将行李寄存在酒店前台，务必保管好自身财物，随后赴火车站，除了留下对西藏的深情和您的脚印外什么也不要留下，乘火车硬卧返回北京。
飞机客人（当天抵达北京）：
早餐后可自行前往拉萨唯一的财神庙—【扎基寺】（约30分钟）这里供奉的是西藏香火非常旺藏的藏族财神爷—拉姆财神，这位拉姆财神除了特别灵验以外，还有个特别之处，就是非常爱喝酒。游览结束后中午12点之前必须退房，可提前退房将行李寄存在酒店前台，务必保管好自身财物，随后根据航班时间乘飞机（中转联程航班，航班号及航班时间待定）飞回北京，回到温暖的家！！！

火车上

抵达北京西站，结束愉快旅行