[软卧有氧旅游专列-青藏两省13日游]专列4人包厢-青海湖-格尔木-可可西里-林芝/醉美景观公路/巴松措/雅鲁藏布江大

· 北京西站乘直达特快 T175 次全封闭空调列车（ 13:05 发车-次日10:24抵达）或其他车次 ，以实际出票为准。
· 温馨提示
火车票实名制 ，不保证铺位及车厢 ，报名需提供客人身份证正反面扫描件或者清晰复印件。

· 抵达西宁 ，酒店休息或自由活动
·【西宁市】古称青唐城、夏都；地处中国西北地区、青海省东部、湟水中游河谷盆地 ，是青藏高原的东方门 户 ，古“丝绸之路”南路和“唐蕃古道”的必经之地 ， 自古就是西北交通要道和军事重地 ，素有“西海锁钥”、 海藏咽喉之称 ，是世界高海拔城市之一 ，西宁历史文化源远流长 ，有着独特的自然资源 ，绚丽多彩的民俗风情， 是青藏高原一颗璀璨的明珠 ，取“西陲安宁”之意。
· 温馨提示
西宁自由活动期间请注意安全并保管好自己的物品。

·酒店享用早餐 ，此日行程：【青海湖二郎剑景区】（门票自理） 约22:30登专列前往格尔木
· 【青海湖景区】 （活动时间约120分钟） 青海湖二郎剑景区位于青海湖南侧 ，也是青海湖的主景区。景区主要 分为两个区域 ，一为马路旁边的一片大广场和街道 ，众多建筑和游船码头也都在此。另外一处是深入湖内十几公 里的一条窄窄的尖形半岛 ，形状像是一把剑 ，这也是二郎剑景区名称的由来 ，半岛上集中着一些娱乐项目。游玩 二郎剑景区一般是先从大门处步行游览湖边的广场和街道 ，参观湖泊和藏式建筑等。
· 温馨提示
列车出发时间以调令为准 ，请知晓。

· 约08:30专列抵达格尔木 ，此日行程：【可可西里自然保护区】（没有门票免费）
·沿青藏线109国道前往可可西里 ，沿途我们可以看到野生的藏野驴和藏狐还有青藏高原特有的野生藏牦牛 ，藏原 羚等野生动物 ，沿途经过【昆仑圣泉】（外观）这里是昆仑山下一处天然的泉眼 ，又名【不冻泉】泉水终年不
冻 ， 常年恒温五摄氏度。泉水矿物质丰富 ，入口甘甜 ，相传昆仑神泉水由天宫玉酿琼浆洒落人间幻化而来 ，故有 “人间圣水”“冰山甘露”之称。 随后继续前往【无极龙凤宫】（外观） ，无极龙凤宫是中国海拔较高的道观
3800米 ，是道教昆仑派的道场。继续前往【可可西里自然保护区的索南达杰保护站】（外观） ，海拔4479米，
是五个保护站中建设较早、设施较全的一个。 以保护藏羚羊而壮烈牺牲的英雄索南达杰命名 ，是中国民间一个自 然生态环境保护站。
· 温馨提示
1.因当天前往可可西里需经过检查站 ，请务必随身携带好身份证或其他有效证件。
2.这里海拔基本在 4000m 以上 ，请不要剧烈奔跑 ，洗澡后注意不要着凉 ，以免引起高原反应。
3.可可西里为无人区 ， 中午为简餐自热米饭 ，建议提前一天自备点干粮 ，如零食、巧克力等补充体力的食物；

· 约09:30专列发车 ，前往藏地江南林芝。 打卡海拔5068米的世界最高火车站【唐古拉站】
·【唐古拉山口】 藏语“高山上的山” ， 由于终年风雪交加 ，号称“风雪仓库” 。唐古拉山是长江和怒江的分水 岭 ，又叫当拉山和当控岭 ， 山体宽150公里以上 ，海拔多在5000-6000米 ，其主峰格拉丹冬 ，海拔6000多米 ， 是长江的正源沱沱河的发源地。 它脚下的可可西里无人区 ，是藏羚羊等濒危野生动物怡然自得的牧场。
· 温馨提示：
列车出发时间以调令为准 ，请知晓。

· 专列约07:30抵达藏地江南林芝 ，此日行程：【巴松措】（门票自理） 途观【尼洋河风光带】
·【巴松措】（活动时间约90分钟）是林芝首个5A风景区 ，又名措高湖 ，藏语中是“绿色的水”的意思 ，湖面海 拔3480米 ，是红教的一处著名神湖和圣地。走过浮桥登上湖心岛来到观景台 ，凭栏临风 ，登高揽胜足以让人陶 醉其间。 岛上古老的错宗工巴寺是主要游览内容 ，它建于公元13世纪 ，是宁玛派的著名寺院。
· 途观【尼洋河风光带】尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流 ，藏人叫它尼洋曲。传说中 ，尼洋河在是神山流出的悲 伤的眼泪。该河两岸森林植被完好 ，河水清、含沙少 ，是工布人民的“母亲河” 。沿路都是尼洋河美丽的风光。
· 温馨提示
1.抵达林芝的第一晚 ，早晚温差较大 ，请注意保暖 ，以免引起高原反应。不饮酒少抽烟 ，不要暴饮暴食。勿剧烈 运动、多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。如身体不适 ，请及时到医院治疗。
2.全天以户外观光为主。柏油路面路况较好。 途中餐厅条件有限 ，请备厚外套、晕车药品及食物。 林芝为多雨地区 ，请出发前备好雨具。

· 享用酒店早餐 ，此日行程： 【雅鲁藏布大峡谷】（门票自理）
· 【雅鲁藏布江大峡谷】沿途蓝天、 白云、 雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映 ，绵延千米的佛掌沙丘 ，古松迎 客 ，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇 ，换乘景区观光车 ，游览世 界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚” ，桃树从巨 石中顽强地生长出来 ，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量 ，在此闭目合掌 ，许下心
愿 ，或放置一块小小的嘛呢石 ，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣 ，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇 盛开的花朵 ， 如果天气好还可欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰。
· 温馨提示
1.大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。
2.沿途土特产超市、餐厅、景区、路边摊点、购物点非我社控制 ，请不要误解。如有购买 ，产生任何纠纷或退货
我社不承担任何责任。请谨慎购买！

· 享用酒店早餐 ，此日行程：【民俗村】 沿途观赏尼洋河风光 ，赏林芝藏地江南美景。
·【民俗村】（活动时间约1-2小时）西藏民俗村依山就势 ，行走期间 ，会染成天 ，各种藏式的建筑错落有致的镶 嵌在山上 ，让人感受最原始的山村风貌 ，有山间小道贯穿 ， 民俗演绎 璐巴民居 工布民居 手工艺作坊一次展现。 · 走中国最美景观公路【拉林高等级公路】（醉美景观公路） ，它作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部 分 ，是拉萨与林芝的另一道旅游风景线 ，依托雪域高原壮美的自然景观 ， 2017年建成通车的拉林高速行进平稳 流畅 ，一路景色壮丽 ，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。
· 温馨提示
1.民俗村有藏民小摊小店配套藏银饰品销售 ，均属于社会行为与旅行社无关。
2.本日车程较长 ，较为辛苦 ，用餐时间不固定 ，建议随身携带一些零食以防不时只需。

· 享用酒店早餐 ，此日行程：【唐卡、天珠展览馆】【藏医药博览中心】 【羊卓雍措】（门票自理）
· 【唐卡、天珠展览馆】进到馆内学习当地藏传文化 ，馆内有珍贵百米唐卡 ，唐卡是藏族文化中一种独具特色的绘画艺术形式。 它类似于 汉族地区的卷轴画 ，多画于布或纸上 ，然后用绸缎缝制装裱 ，上端横轴有细绳便于悬挂 ，下轴两端饰有精美轴头。画面上覆有薄丝绢及双条彩带 ，还有更多展示着历史痕迹的藏族工艺品 ，能从不同的角度学习到不同藏族文 化。
· 【藏医药博览中心】 通过藏医药了解青藏高原特有的文化。
· 【羊卓雍措观景台】（活动时间约30分钟） -海拔4990米 ，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置藏语意思为“天鹅池” ，是西藏三大圣湖之一 ，位于雅鲁藏布江南岸 ， 山南浪卡子境内 ，湖面海拔4441米 ，总 面积638平方公里 ，大约是杭州西湖的70倍 ，湖水深20-40米最深处60米 ，是喜马拉雅北最大的内陆湖 ，羊湖岔 口较多想珊瑚一样 ， 因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖”。
· 温馨提示
1.全天以户外观光为主。途径高海拔山口 ， 山口气温较低 ，坐车时间长 ，较为辛苦。 2.途中餐厅条件较差 ，请备厚外套、晕车药品及食物。
3.羊湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处 ，相机请不要对着他们及藏獒犬拍照 ，否则会管您收取费用。

· 享用酒店早餐 ，此日行程：【布达拉宫】（门票自理）【大昭寺】（门票自理）【八廓街】
·【布达拉宫】（活动时间约60分钟） 它坐落于拉萨市区的玛布日山上 ，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高 ， 集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑 ，里面奇珍异宝云集 ，深切的感受到藏传佛教的魅力。是所有朝拜者心中 的神圣场所！来这里 ，不仅可以观赏宫内收藏的大量历史文物 ，欣赏藏民族精彩的建筑艺术 ，更可以在那种圣洁 的氛围中进行一次灵魂的洗礼。 白宫和红宫布达拉宫具有鲜明的藏式风格 ，气势雄伟 ，是西藏地区现存完整的宫 堡式建筑群 ，被誉为世界十大土建筑之一。
·【大昭寺】（活动时间约60分钟）（大昭寺实行电子实名预约制 ，需要配合地接人员/导游提前一天在大昭寺小
程序上进行预约 ，敬请谅解）藏传佛教信徒朝拜的终点 ，在他们的心中 ，大昭寺之神圣 ，并不逊于布达拉宫。不 论从地理位置上 ，还是在藏传佛教信徒的心目中来说 ，大昭寺都是名符其实的藏传佛教圣地和中心 ，在藏传佛教 史上拥有极其崇高而圣洁的地位。公元八世纪 ，大唐文成公主入藏时从长安带来的释迦牟尼十二岁等身像供奉于 大昭寺内 ，成为大昭寺的镇寺之宝 ，是游客及前往朝拜的人必不可错过的看点之一。
·【八廓街】（活动时间约20分钟）—世界文化名街 ：神圣的转经之路环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角 街。便是藏民们行转经仪式的路线。 它汇聚着来自各地的朝拜者 ，在老老的街道 ，在旧旧的小巷 ，穿着鲜艳民族 服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上 … …
（此日行程根据布宫预约时间 ，所以整体行程顺序会根据布达拉宫游览时间有所调整 ，行程景点游览时长不会受 任何影响。布宫门票方式多样 ，且布达拉宫实行电子实名参观 ， 请客人配合我社工作人员提前 1 天预约 ，保证 客人上布宫 ，不保证参观路线。）
· 温馨提示
1. 此日活动范围均在拉萨市区 ，整个车程均在 10-20 分钟左右 ，其余时间均为户外和参观时间。
2.此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件 ，所带原件务必为报团时提供的证件号 的有效证件 ，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点 ，与旅行社无关。
3.布达拉宫参观时间由布达拉宫管理处预约批准时间而定 ，布达拉宫批票参观名单为机选分不同批次时间 ，故有 可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观 ，敬请知晓。
4.由于保护文物的原因 ，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内 ，请游客配合好导游。 由于布达拉宫参观人数 出现井喷的现状！故布达拉宫分两条线路参观 ，线路分配是布达拉宫管理处根据每天接待人数 ， 随机分配 ， 1 号 或者 2 号线。 以当天指定游览线路为准。
5.参观布达拉宫会通过三个门 ，参观时间从第三个门开始计算 ，第三门在布达拉宫的半山腰 ，从布达拉宫的停车 场到第三个门是上山路 ，需要时间为 40 分钟左右 ， 团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40—60 分钟 进 入布达拉宫 ，便于不延误参观时间。
6.此日户外时间较多 ，请务必擦好防晒霜。
7.此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋 ，短裤 ， 吊带衫。 8.寺庙内禁止拍照 ，禁止戴帽子 ，禁止戴墨镜 ，请务必注意。
9.布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在 5 分钟左右 ，抵达大昭寺停车场后会走路 20 分钟左右抵达大昭寺。
10.八阔街是很多游人淘宝之地 ， 因此导游无法和全体团友共同游览 ，请各位团友听从导游统一安排 ，在指定的 时间和地点上车。 自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等 ，不属 于旅行社可控范围 ，还请谨慎消费 ，尽量不要和当地居民起争执。

·火车 ：按指定时间集合 ，送您前往火车站 ，告别圣地西藏。如此日返程时间是下午 ，请自行安排当日午餐并于 中午 12 点前办理酒店退房！
（直达或者西宁中转 ，参考车次Z22/15： 50-第三日08:28 ，以实际出票为准）。
· 送站提示
我社免费派车送您前往火车站（司机送站 ，无导游） ，请根据集合时间在酒店大厅内等候 ，送站车辆抵达之时会 联系您。提前2小时送您到达火车站
2.酒店退房时间为中午12:00前 ，请大家根据离开时间自行退房。如产生延迟退房 ，超出费用自行付费。
· 温馨提示
1.今日退房 ，返程前请仔细整理好自己的行李物品 ，请不要有所遗漏 ，增加您不必要的麻烦。
2.如回程交通较早 ，早餐视酒店开餐情况而定 ，一般多为打包或自理 ，未用无退费。 3.在返程前 ，请关注目的地当日气候状况 ，抵达前做好添减衣物的准备。
4.如您延期回程不安排送站 ，无差价可退 ，请知晓。

· 适当休息 ，欣赏沿途风光 ， 回味高原美景。

· 抵达北京西站 ，结束愉快旅行！返回温馨的家。