概况：
尼洋河是位于雅鲁藏布江北侧的最大支流，也是雅鲁藏布江流域内的五大支流之一。它发源于米拉
山西侧的错木梁拉，由西向东流，在
林芝县的则们附近汇入雅鲁藏布江，全长307.5公里，落差2273米，平均坡降达7。39%。其源头为古冰川作用的围谷，海拔5000米左右。尼洋河出工布江达境内，河岸豁然开阔，在
林芝与米林交界处汇入雅鲁藏布江，这里一河清澈，一江浑黄，清浊分明，沙洲星罗棋布，牛羊点缀其间，不同季节呈现出迥异的田园风光。尼洋河在传说中是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”。
对岸的河滩里，有一顶长方形的黑色牧帐，牧帐前码放着一堆干树枝。一位身穿黑色藏袍和粉红色衣衫的藏族姑娘从牧帐里走出来，提着塑料桶到河边去打水。藏族与
蒙古族的牧帐形状不同，颜色也不同。
蒙古族的白色圆帐是羊毛毡子做的，藏族的长方形黑色牧帐是牦牛毛的毡子做的。
尼洋河有一处景观叫中流砥柱，那块岩石像一牧带纽的四方印章，有一幢别墅大小，矗立在尼洋河激流中心。河水冲击到这块巨石上，溅起一片浪花，翻滚激荡，夺路而去。游客们都在这里下车观看，惊叹，拍照。对于水中这块巨石，游客们的议论和感慨有两种观点。一些人说，这才是真正的中流砥柱，惊涛骇浪，岿然不动。另一些人则说，它阻挡潮流，不识时务。
中流砥柱位于川藏路上的尼洋河中游，山高沟深，河流湍急，为尼洋河第一
大峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神
佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神-工尊德姆修炼时的座椅。尼洋河在源头是一条细流，它奔流向前，越流越急。到了中游以下，河面已越流越宽，水流也渐渐平缓了下来。这时的尼洋河已渐入佳境，河水中，可以看到对岸青山绿树的清晰倒影。天上的白云也到尼洋河里来游荡，它们在河里弄湿了衣衫，一件一件都挂到天上去晾晒。这时想到一个词：行云流水。
门票：免费参观
开放时间：全天开放
交通：可先乘飞机到
拉萨，再乘坐班车到林芝，班车的首发时间为上午8:00，
拉萨到林芝的八一镇633公里，票价155元，从八一到排龙，之后，徒步由排龙到札曲游览雅鲁藏布江大转弯和世界上最深的峡谷，再由札曲到排龙，途中可以访问门巴族村落，欣赏原始森林，最后可以乘车由排龙到米林，由米林到
山南地区的加查，途览雅鲁藏布江大峡谷风光。然后再从八一镇出发向南行约40公里，便到尼洋河。
最佳时间： 去林芝旅游的时间以4-10月份为宜。林芝地处
西藏南部，受亚热带及高寒带等多种类型气候影响，不同地带的气候也各异，单是大峡谷一带，就因为海拔高度的不同而具有不同的气候特征（详见当地特色中的雅鲁藏布江大峡谷一文）。
温馨提示：察隅，地处横断山脉和喜马拉雅山脉的过渡地带，由于受
印度洋暖湿季风的影响，气候温和潮湿，年平均气温都在5℃以上。易贡藏语为“美丽”，易贡河谷及易贡湖四周有不少狭长的台地，海拔最低1900米，最高2300米，年均温为11.34℃，是世界
上海拔最高的茶场。
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